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樱桃铁含量高吗 樱桃燕麦粥怎么做好吃

时间:2020-04-05

樱桃的营养价值很高,很多人都喜欢吃樱桃,不过樱桃的价格有点小贵,那么樱桃铁含量高吗,樱桃燕麦粥怎么做好吃呢,下面一起来看看吧。

樱桃铁含量高吗

樱桃含铁量高,每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

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樱桃燕麦粥怎么做好吃

主料:即食麦片30g、牛奶150ml、樱桃150g。 

辅料:糖30g。 

步骤: 

1、樱桃洗净,去核,加糖腌15分钟。 

2、将麦片放入锅中,倒入100克水,边煮边搅拌。 

3、煮开后,关火,加入牛奶。 

4、将樱桃放入粥中,晾温后即可食用,依自己的喜好加糖或蜂蜜。

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常温下的樱桃可以放多久

常温下可以存放三到七天左右。 在存放时要注意樱桃的透气性,不能把它存放在塑料袋或者保鲜盒等密封性强的容器中,最好用纸盒来存放樱桃,这样它发生变质的时间相对会晚一些。

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樱桃怎样保存时间长

樱桃是比较娇气的水果,气温较高时通常在3-7天就开始腐坏,因此,最好放置在冰箱内冷藏保存,适合樱桃保存的温度在2-5摄氏度之间,保存时注意包装袋透气性。 冷藏是一种让樱桃保鲜的可靠方法,但是在冷藏樱桃的过程中,尽量不要用密闭性的包装来封存,比如包装盒、塑料袋、保鲜膜等,在冷藏保存樱桃前,不要把樱桃果梗去掉,以免腐烂,同时在移动时要轻拿轻放,以免表皮损坏,影响保存时间。

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