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杂粮煎饼吃了会上火吗 宝宝能吃杂粮煎饼吗

时间:2020-06-27

杂粮煎饼是山东很火的一种小吃,这种杂粮煎饼其实听名字感觉很健康,它也确实是用杂粮做的,有很高的营养价值,那么杂粮煎饼吃多了会不会上火呢?

杂粮煎饼吃了会上火吗

杂粮煎饼经常吃的话,很容易就上火。但偶尔吃一两次,而且每次不要吃得太多,也不会立马就出现喉咙不舒服等上火问题。我们要知道什么东西吃得过量都是不好的,在适量的范围内,对我们的健康才有益处。

杂粮煎饼吃了会上火吗 宝宝能吃杂粮煎饼吗

宝宝能吃杂粮煎饼吗

杂粮煎饼的硬度和韧性比较大,对于没有长齐牙齿的宝宝来说,可能咀嚼起来比较困难。而且杂粮煎饼里面含有各种调料,口味比较中,所以建议一岁以下的小宝宝也不要吃杂粮煎饼。

不过当宝宝长了牙齿之后,可以适当给他喂点山东煎饼。因为山东煎饼是以五谷杂粮为原来制作的,含有大量的粗纤维,对于宝宝的消化是很有帮助的。

杂粮煎饼吃了会上火吗 宝宝能吃杂粮煎饼吗

吃杂粮煎饼有什么好处

1、山东煎饼的硬度和韧性都高于其他的面包类食品,经常食用可以增强牙齿的咀嚼能力,有益于牙齿健康。

2、山东煎饼还有助于糖尿病患者控制血糖,减少胰岛素的分泌,预防糖尿病的病发和控制好糖尿病患者的病情。

3、山东煎饼可以为人体补充各种所需的营养物质,杂粮煎饼里面含有丰富的蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、氨基酸、维生素等营养成分。

4、山东煎饼中的纤维素可以促进大肠蠕动,清除体内的毒素和垃圾,帮助消化排毒,达到养颜的效果,还可以中和人体内的酸碱度。

5、吃煎饼需要较长的时间来咀嚼,可以锻炼到我们的脸部肌肉,促进脸部的血液循环和神经运动,有利于延缓衰老和保持健康。

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杂粮煎饼的做法

1.煎饼果子的面糊部分:找一个大一些的容器,加入各种面粉。

2.加入清水后,一直搅拌搅拌!搅拌到没有颗粒的状态,静置20分钟。

3.趁着面糊静置的时间,来做一下果子,取两片饺子皮,底下的饺子皮上面蘸一些水,再把两片合住,压实!

4.压实后就用擀面杖擀开,记得一定擀的越薄越好,但是不要擀破了。

5.锅里加入适量的油,就可以放入擀好的饺子皮,炸到金黄就可以了。

6.炸到这种颜色的果子就可以拿出来备用了。

7.煎饼酱料的部分:锅里倒入豆瓣酱炒出红油,再加入甜面酱和白砂糖,继续翻炒。

8.平底锅提前预热关火,倒入静置好的面糊,慢慢的摊开。(这个就是多试试,多做几个就掌握了!)当然越薄越好。

9.面糊摊开后加入鸡蛋,差不多熟了之后撒上香菜,小葱和榨菜,别忘记再放入香肠。

10.最后放上脆脆的果子,加多一些,越多越脆~越好吃!

11.材料都放好后,把煎饼对折一下,给上面抹上炒好的酱料。

12.再盖上一片生菜,顺着卷起来就大功告成了!

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