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木耳可以降血糖吗 木耳和什么菜一起吃能降血糖

时间:2021-03-12

木耳里有很丰富的营养,木耳在平常的饭桌钱都是可以见到的,木耳还有养生的作用,那么木耳可以降血糖吗,木耳和什么菜一起吃能降血糖。

木耳可以降血糖吗 

木耳可以降血糖。黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明,木耳多糖这样的物质对于降低血糖来说起到了很好的作用;膳食纤维的摄入可以减少产生血栓的机会,对降低胆固醇、调节控制血糖浓度有很大的功效。

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木耳和什么菜一起吃能降血糖

一、凉拌黄瓜木耳

材料:黑木耳5朵、黄瓜半根、胡萝卜半根、食盐适量、醋少许、鸡精少许、葱半根、蒜适量、八角半个、花椒5粒、白糖适量。

1、用温水泡木耳十几分钟,泡发后清洗干净,撕成小朵。

2、黄瓜、胡萝卜切片备用。

3、在过里面防水烧开,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出锅冷水备用。

4、油锅放少许油,放花椒、大料、葱段爆香,然后放凉。

5、最将木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋,然后淋上炸好的油拌匀就可以了。

二、木耳大米粥

材料:黑木耳20克、大米100克、红枣5粒、水100毫升

1、黑木耳用温水浸泡1小时后用清水洗净,撕成小片备用。

2、红枣洗净,去核备用;大米淘洗干净备用。

3、锅置火上,倒入适量清水,加入红枣、大米、黑木耳一同熬煮,同煮片刻即可。

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木耳是新鲜的好还是干的好

吃干的好。新鲜木耳中含有一种化学名称为“卟啉”的特殊物质,因为这种物质的存在,人吃了新鲜木耳后,经阳光照射会发生植物日光性皮炎,引起皮肤瘙痒,使皮肤暴露部分出现红肿、痒痛,产生皮疹、水泡,水肿。相比起来,干木耳更安全。因为干木耳是新鲜木耳经过曝晒处理的,在曝晒过程中大部分卟啉会被分解掉。

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木耳可以排毒吗

可以。 木耳是一种很常见的菌类食物,因为具有较强的吸附力,所以可以很好的帮助身体进行排毒,另外木耳的营养价值丰富,经常食用对身体是十分有好处的。

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