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奶水突然变少什么原因 这些食物要注意

时间:2020-03-22

哺乳期的妈妈最担心的问题就是宝宝没有奶水吃了,宝宝又不会喝奶粉,奶水变少该怎么办呀,到底是什么原因才是奶水变少的,要注意哪些方面呢,吃什么可以发奶,这些问题小编来帮助宝妈一个一个的解决。

奶水突然变少什么原因 

1、首先可能是饮食不当引起的奶水突然变少。营养不足,就会导致一系列的气血不足问题,严重的还会出现没有奶水分泌的情况。还有一种可能就是,新妈妈在饮食中可能吃了一些回奶的食品,比如说韭菜、花椒大料等等这些,这些食物都能回奶。导致奶水突然变少。

2、其次可能是堵奶了。堵奶也是产妇奶水突然变少的一个原因,堵奶的原因有好多种,比如说,在哺乳期穿着内衣太紧,或者是情绪有过激烈的变化,还有可能是吃的食物过于油腻,这些原因都能够导致乳腺管排除不及时,从而引发堵奶的现象发生。

3、最后是产妇身体状况不是很好。新妈妈的身体健康直接关系到宝宝的一切,所以如果新妈妈的身体出现了问题,比如说是发烧或者是感冒,这些都有可能造成奶水突然分泌不足,这样的现象会随着新妈妈的身体状况而随之改变,所以,新妈妈身体状况不好,就会出现奶水不足,突然变少的现象发生。

奶水突然变少什么原因 这些食物要注意

这些东西下奶

1、花生

在选择下奶食物的时候,相信很多人会想到花生炖猪蹄,花生猪蹄汤就是下奶的好食材。花生是属于温和的食材,能够帮助孕妇调理脾胃,还能够缓解咳嗽等症状。花生的主要功效就是下奶效果好。

2、丝瓜

丝瓜是生活中常见的一种蔬菜。然而比较老的丝瓜也是被中医当做药材。丝瓜的作用很多,还可以被用于产妇的催奶。丝瓜具有消炎以及通乳的功效。要是处于哺乳期的女性发现存在乳腺方面的炎症,还是可以饮用丝瓜汤进行缓解。不过建议选择老的丝瓜络,将丝瓜络放入高汤中熬煮,这样才更有效果。

3、茭白

茭白也是生活中常见的食材。茭白具有解毒的功效,然而很多产妇很喜欢吃茭白,关键的一点在于茭白的通乳效果非常不错。茭白中含有丰富的维生素以及蛋白质,茭白口感极佳。在制作茭白催乳饮食的时候,我们建议加入排骨或者是猪蹄等荤类食物一起熬煮即可。

4、豌豆

当我们在选择催乳食物的时候,豌豆也是很适合产妇的。女性在生产之后,身体内部需要排毒,豌豆就具备排毒的功效。豌豆中含有较为丰富的磷元素,豌豆的催乳效果很不错。我们一般会将豌豆煮熟直接食用。要是产妇想要食用豌豆苗,我们也可以将豌豆苗榨成汁饮用,这两种食材的食用效果都是一样的。

5、豆腐

豆腐益气,还能够帮助产妇清热解毒。豆腐的催乳效果也是非常不错的。想要促进豆腐催乳的效果,我们建议在熬煮豆腐汤的时候,加入少许红糖以及酒酿,豆腐酒酿汤利于女性通乳以及补血。

6、营养汤

下奶的食物很多,女性在坐月子期间,需要食用很多营养素食物。产妇们还是需要多喝汤水类别的食物,营养汤水更利于产妇的通乳效果。比如我们可以准备一些鸡汤或者是鱼汤。尽量选择母鸡熬汤,效果会更好。在选择鱼熬汤的时候,我们建议选择鲫鱼汤。

7、黑芝麻

通乳效果的好坏其实还要看下产妇的体质。在选择通乳食物的时候,我们尽量选择能够帮助产妇通乳的食物。比如黑芝麻。黑芝麻含有丰富的钙元素还有多种氨基酸,哺乳期女性食用适量的芝麻,利于缓解贫血的情况,还能够帮助女性软化血管,对于女性的体质调节有很大的作用。

8、莴笋

当我们在选择通乳食物的时候,我们也建议大家选择莴笋。莴笋中含有丰富的铁元素,莴笋的叶子以及根茎都能够被食用。叶子也是有丰富的营养元素。想要提高莴笋的通乳效果,建议叶子也需要一起烹煮。

奶水突然变少什么原因 这些食物要注意

这些食物要注意

1、油炸食品

被油炸过的食品,其热量都普遍较高,而且也不容易消化,对于新妈咪来说,除了可以解馋,并无其他益处。对奶水的产生丝毫没有帮助,因此这类食物还是少吃为妙。

2、抑制奶水的食物

其实,在生活中有不少食物是会抑制奶水的产生,比如韭菜,蒜黄,人参,大麦茶等等,大家在平常饮食中应该尽可能地远离它们。

3、药物

很多妈妈都知道,在哺乳期间,要尽可能地避免吃药。这样的想法是有一定的科学性,虽说一般剂量的药物对奶水并无影响,但是很难说奶水掺有药物后对宝宝会不会有副作用。而有些药物由于其化学成分在作祟,会扼制奶水的产出。因此,如果在哺乳期要使用药物,最好先咨询医生的意见,询问医生是否影响奶水和宝宝,再三斟酌后,再选择是否用药。

4、刺激性食物

刺激性的食物虽然吃起来非常过瘾,但是对于妈咪们来说,可是奶水的威胁者。新妈咪的饮食还是应该以清淡为主,少吃或不吃诸如咖啡,酒精饮料,辣椒这类食物,这样才能保证奶水的源源不断。

奶水突然变少什么原因 这些食物要注意

哺乳小技巧

1、两边乳房都要喂

新手妈妈一定要注意,每次一喂奶,都要保证两个乳房都喂。有些准妈妈一次只喂一边,导致另一边乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都让宝宝吮吸到,即便是有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,也要对另一边乳房进行有效刺激,可以借助吸奶器。吸奶器的另一个好处是,还可以把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

2、每次哺乳后都要吸空乳房

每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,或可借助吸奶器吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

3、让宝宝多吮吸

妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。吮吸越多,奶水分泌得就越多。

4、产后要补充充足的水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

5、按摩乳房刺激乳汁分泌

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式:

环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。

螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

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