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孕妇可以吃牡蛎吗 促进胎儿发育

时间:2020-03-22

孕妇是可以吃牡蛎的,牡蛎中所含有的营养元素是非常多样的,孕妇适量的吃一些牡蛎其实是对胎儿的生长发育有着很有利的作用的。

孕妇可以吃牡蛎吗

孕妇可以吃牡蛎。

准妈妈可以吃,营养丰富,注意不要过量。强筋健骨,牡蛎中钙含量接近牛奶,铁含量为牛奶的21倍,食后有助于骨骼、牙齿生长。

孕妇可以吃牡蛎吗 促进胎儿发育

孕妇吃牡蛎有什么好处

牡蛎原动物含糖原,牛磺酸,10种必需的氨基酸,谷胱甘肽,维生素A、B1、B2、D,无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等,其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富,是迄今为止人类所发现的含量最为高的海洋物种之一。牡蛎含丰富微量元素和糖元,对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。

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牡蛎的常见做法

1、做汤:比如紫菜牡蛎汤。把水烧开,放入紫菜,少量油盐、葱或青蒜,待紫菜煮开加入牡蛎,烧开即可起锅。

2、做粥粥:白米粥熬得差不多时,放入牡蛎及小芹菜,加入油盐。

3、牡蛎煎饼:这是厦门的有名的小吃。面粉加鸡蛋与牡蛎调匀,在锅里烙,再加入葱花等调料。

4、蒸牡蛎:牡蛎清洗干净,放锅里叠好,开火煮,待牡蛎壳稍微开了即可,蘸调料食用。

5、炒牡蛎:牡蛎清洗后沥干,锅里倒少许油后放葱、牡蛎翻炒,做法简单而且最大程度地保留了牡蛎的原味。

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牡蛎和生蚝的区别

其实,生蚝就是牡蛎,牡蛎就是生蚝,牡蛎是学名,生蚝是牡蛎的别称而已,并非代表两个品种。

生活的营养价值非常高,富含多种维生素、核酸、牛磺酸、钙、磷、铁、锌等物质,其中所含的钙元素接近牛奶的含量,铁含量为牛奶的21倍,且具有益胃生津、益智健脑、强筋健骨等多重功效。

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